L-Glutamine

 Η γλουταμίνη είναι ένα απλό αμινοξύ αλλά και το πιο σημαντικό συστατικό των μυϊκών πρωτεϊνών και βοηθά στην επιδιόρθωση και στο χτίσιμο των μυών. Πιο κάτω είναι μια λίστα των οφελών που σας παρέχει η γλουταμίνη:

1. Η γλουταμίνη έχει συνδεθεί με την πρωτεϊνική σύνθεση. Εμποδίζει τους μύες σας από τον καταβολισμό προκειμένου να παρασχεθεί γλουταμίνη για άλλα κύτταρα στο σώμα. 
2. Η γλουταμίνη βοηθά στη διατήρηση του όγκου ενυδάτωσης των κυττάρων και στην επιτάχυνση θεραπείας και αποκατάστασης τραυμάτων και εγκαυμάτων. 
3. Η γλουταμίνη αναπληρώνει τα μειωμένα επίπεδα γλουταμίνης κατά τη διάρκεια των έντονων προπονήσεων. 
4. Έρευνα έχει δείξει ότι η γλουταμίνη μπορεί να σας βοηθήσει στην παραγωγή των επιπέδων αυξητικής ορμόνης. Μία μελέτη έχει δείξει ότι 2γρ L-γλουταμίνης αύξησαν τις αυξητικές ορμόνες πάνω από 400%. 
5. Η γλουταμίνη είναι η κύρια πηγή ενέργειας για το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Υπάρχει ανησυχία για τις παρενέργειες της γλουταμίνης; Εν ολίγοις, όχι. Μελέτες έχουν δείξει ότι η γλουταμίνη δεν έχει δυσμενείς παρενέργειες και επίσης επειδή η γλουταμίνη εμφανίζεται φυσικά στο σώμα δεν έχει κινδύνους για την υγεία.