4 παρενέργειες της κρεατίνης: Οι Μύθοι Καταρίπτονται Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα στην αγορά. Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί μύθοι και παρανοήσεις σχετικά με τις παρενέργειες και τις χρήσεις της. Μάθετε τα πάντα σχετικά με την κρεατίνη. Περισσότερα...
Πότε πρέπει να πάρω πρωτεΐνη σε σκόνη; Το ρόφημα μετά την προπόνηση είναι ένα τεράστιο τελετουργικό της σωστής προπόνησης, αλλά εάν παίρνετε σκόνη πρωτεΐνης μόνο για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε όλη την πρωτεΐνη που χρειάζεστε κάθε μέρα, δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος για να την πάρετε. Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν τη μέρα με ένα πρωτεϊνικό κούνημα, ή ακόμη και ανακατεύουν μια δόση με τα δημητριακά ή το γιαούρτι τους. Αλλά η πρωτεΐνη είναι πρωτεΐνη, δεν έχει σημασία αν το έχετε στο πρωινό ή το δείπνο - ή στο μεταξύ. Περισσότερα...
3 συμβουλές εμπειρογνωμόνων για την επιλογή της καλύτερης πρωτεΐνης για εσάς Για τους ασκούμενους και τους αθλητές, είναι δεδομένο ότι η σκόνη πρωτεΐνης μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας. Αλλά ποιο είδος πρέπει να επιλέξετε; Ακολουθήστε αυτόν τον εύχρηστο οδηγό και επιλέξτε με σύνεση. Περισσότερα...
Η απενοχοποίηση της Κρεατίνης! Η κρεατίνη είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης. Δεν είναι μόνο απολύτως ασφαλής στη χρήση αλλά και ένα από τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά συμπληρώματα στον κόσμο για την οικοδόμηση μυών και δύναμης. Περισσότερα...
2 συχνά λάθη που κάνετε μετά την προπόνηση και πώς να τα διορθώσετε! Ένα ρόφημα πρωτεΐνης μετά την προπόνηση είναι η καλύτερη διατροφική λύση στον κόσμο του γυμναστηρίου και της προπόνησης για μυική ανάρρωση και μέγιστη πρωτεϊνοσύνθεση. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πως ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη διαδικασία ανοικοδόμησης και αποκατάστασης των μυών είναι ένα ρόφημα πρωτεΐνης ορού γάλακτος και υδατανθράκων ταχείας απορρόφησης! Περισσότερα...
